(VÍDEO) Ponte en forma en casa con formulamoto: movilidad de cadera

Publicado el lunes 20 de abril de 2020
Preparación física moto

Se mantiene el confinamiento y debes cuidar tu forma física para estar preparado en cuanto te sea posible volver a montar tu moto. ¿Lo haces en el día a día, en salidas de fin de semana, en largas rutas o en sesiones en circuito? En cualquier caso, sigue nuestros consejos.

En esta sesión de la serie que te traemos en formulamoto.es para mantenerte en forma durante el período del estado de alarma por coronavirus tratamos de mejorar nuestra movilidad articular de cadera y flexibilidad. Para ello vamos a realizar tres sencillos ejercicios sin necesitar ningún material.

En concreto trabajaremos la flexibilidad de los aductores justo con la flexión y extensión de cadera, un trabajo que debe ir de acompañado con ejercicios de fortalecimiento para evitar molestias y dolores encima de la moto. A su vez, nos permitirá adoptar con mucha más comodidad posiciones más deportivas sin sobrecargas ni tirones musculares. ¡Empezamos!

Especial MotoGP2020
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