(VÍDEO) Ponte en forma en casa con Fórmula Moto: fortalecer y estirar la zona lumbar

Publicado el martes 24 de marzo de 2020

En el cuarto vídeo de "Ponte en forma en casa con Fórmula Moto" te mostramos una serie de ejercicios sencillos para fortalecer la zona lumbar y evitar futuras molestias en una zona que se suele resentir cuando montamos en moto.

El estado de alarma en España por el coronavirus, que se alargará 15 días más esta semana tras la aprobación en el Congreso de los Diputados, nos obliga a estar en nuestras casas confinados y no salir de las mismas salvo causa mayor durante al menos hasta el próximo 11 de abril. En este tiempo, que para muchos es difícil por no poder seguir su rutina del día a día, es importante mantener ciertas actividades que podemos hacer en casa y que nos harán más llevaderos los días.

Si eres motorista y echas de menos el salir de ruta o simplemente ir al trabajo conduciendo tu moto o scooter, seguro que no quieres perder tu tono físico y mantener al día esos músculos que son necesarios fortalecer de cara a conducir una moto y no tener ningún tipo de molestias. Por ello, y de la mano de Ramón López, prepador físico y colaborador de Fórmula Moto, te traeremos una serie de vídeos sencillos con los que poder trabajar distintos grupos musculares sin salir de casa y así afrontar la cuarentena de manera más llevadera y una vez acabe poder volvernos a subir a las motos en una condición física buena.

Tras repasar en anteriores vídeos ejercicios para hacer en casa con los que fortalecer los antebrazos, mantener en forma la zona de los abductores, psoas o el abdomen inferior o ayudarte a trabajar la movilidad de los hombros, en esta ocasión Ramón López nos muestra cómo trabajar la zona lumbar con una serie de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos para un mantenimiento óptimo de la zona lumbar, una de las partes del cuerpo que más suele sufrir cuando montamos en moto.

Especial MotoGP2020
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